Elyoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. Son muchos los beneficios que se le atribuyen. Así, por ejemplo, ayuda a reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca, a relajarse, reducir el estrés, mejorar la coordinación y la concentración, ayuda a dormir mejor y a la digestión.

Cómorealizar Yoga para relajarse. Vamos a distinguir dos aspectos de la asana, que deben ir juntas para que funcionen a su máximo nivel: la forma externa y la forma interna.. La forma externa de la asana es cómo realizar los movimientos del cuerpo para llegar a la postura de Yoga para relajarse. Esta forma de hacerlas es como te

5 Sethu Bandhasana (medio puente) Colocarse tumbada en el suelo con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies sobre la esterilla. Los brazos están a los lados del cuerpo con las palmas

7oHs2Xa. 118 287 497 42 338 317 391 20 370

posiciones de yoga para tres personas